Atelier Hatha yoga “Yoga de la femme” samedi 5 octobre
Retrouvons-nous pour une séance intégrale de Hatha yoga sur le thème de la féminité !
Cet atelier nous invite à (re)voir les techniques biomécaniques de la METHODE DE GASQUET à travers l’auto-grandissement, l’alignement du bassin et le travail sur le périnée, pour entrer dans une pratique yogique plus consciente du corps de la femme.
Cette séquence intéressera aussi les femmes sportives qui ont besoin de respecter et préserver leur corps dans leurs entraînements. Elle inclue de la théorie, des exercices respiratoires (Pranayama), des postures (Asanas) et une longue relaxation guidée (Yoga Nidra).
Débutants bienvenus !
Marie Bel Professeur de Yoga
https://www.blue-yoga-marie-bel.com/la-prof/
Atelier de Hatha yoga « Anahata : flexions arrières et ouverture du cœur»
– Samedi 19 octobre – A Kerfit Rennes avec Marie BEL
De 14h à 16h
Les flexions arrières et le travail d’ouverture des épaules permettent d’harmoniser le mental, le corps et de mieux gérer les émotions. Nous verrons comment chaque corps peut trouver des postures adaptées pour travailler ce centre énergétique (supports, variations etc.). « Anahata chakra », le chakra du cœur, est situé au niveau de la poitrine, il est un pont entre les chakras inférieurs et les plus subtils.
Cet atelier est une séance intégrale de Hatha yoga, en relation avec l‘énergie du cœur. Elle inclue des exercices respiratoires (pranayama), une série de postures (asanas et mudras) et une longue relaxation guidée (nidra). Cette séance sera aussi l’occasion de (re)voir la théorie sur les centres énergétiques des différents chakras.