Sophrologie Rennes

A partir du vendredi 1er Juin à Kerfit !

sophrologie, zen , rennes

Qu’est-ce que la sophrologie ?

 La sophrologie est un approche psycho-corporelle, c’est-à-dire qu’elle mobilise à la fois le corps et le mental ; Elle repose sur l’utilisation de la respiration, de techniques de relâchement musculaire, de concentration, de visualisations, destinés à mobiliser de façon positive les capacités et ressources de chacun.

Comment se pratique la sophrologie ?

La pratique de la sophrologie s’effectue dans une tenue vestimentaire habituelle, debout et assis, en pleine lumière, au plus près de la réalité quotidienne de chacun. Elle s’articule entre des temps d’écoute et d’échange et des temps de pratique des techniques de sophrologie.

Les séances collectives permettent aux participants de découvrir et s’approprier progressivement la méthode. Les cours sont constitués de différents exercices respiratoires, mouvements, visualisations. Les séances progressent au fil de l’apprentissage de la méthode.

Elles permettent de se détendre mentalement et physiquement et d’apporter une réponse globale à une demande de mieux-être.

La séance dure 1h

L’objectif de ces séances est de vous appropriez des techniques simples, facile à refaire chez vous en toute autonomie, dans votre vie quotidienne.

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

La séance se déroule en 3 temps :

  • Un échange libre en début de pratique sur vos ressentis du moment, vos sensations.
  • La pratique debout ou assise où il est possible d’adapter chacune des propositions qui vous sont faites.
  • Un échange libre sur vos ressentis en fin de pratique.

Elle a pour objectif :

  • Améliorer vos potentialités, développement personnel.
  • Donner du sens à sa vie, préserver votre équilibre général.
  • Augmenter sa concentration.
  • Diminuer son stress.
  • Se protéger du surmenage (la sophrologie est une prévention à la santé).
  • Augmenter sa ou ses performances, sa récupération.
  • Augmenter sa confiance en soi.
  • Dynamiser le positif en vous.
  • Améliorer sa qualité de vie, trouver des nouvelles ressources.
  • Améliorer la technique, la précision d’un geste (spécifique en sport).
  • Améliorer la qualité de votre sommeil.
  • Surmonter une maladie, faire face à la douleur.
  • Préparer un examen etc.

Horaires

Séance collective le Vendredi de 15h à 16h dans la salle de fitness de Kerfit

Coordonnées et Prise de Rendez-vous

sophrologie, rennes

Charlotte Heno

Sophrologue et Educateur sportif
Diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes

 06.61.36.83.14
 charlotte.heno@gmail.com

Tarifs

La séance : 15€ la séance

Forfait 6 séances : 80€ (soit 13.3€ la séance)

Forfait 12 séances : 160€