Un moment pour prendre soin de soi et se reconnecter. Gaëlle propose une session d’automassage le Do-in, de tradition Japonnaise, chacun.e se masse par des mouvements d’acupression en suivant les méridiens. Un peu comme de la réflexologie plantaire mais pour tout le corps.
Idéal après une semaine chargée, on retrouve plus d’énergie et de zénitude ! A faire sans modération pour un petit coup de boost avant de redémarrer la semaine ! Les séances sont proposées le dimanche en fin de journée.
Ensuite Gaëlle nous propose une séance de yoga Nidra, les 2 sessions se combinent idéalement ou au choix l’une ou l’autre selon les envies.
Le yoga nidra signifie la méditation du sommeil ou sommeil contemplatif. C’est une discipline issue de l’hindouisme. Il ne s’agiera pas de dormir mais plutôt d’être dans un état de conscience entre l’éveil et le sommeil. Les bénéfices de cette pratique sont excellents, rééducation au sommeil et éveil des sens.
Plus concrètement, au début du cours, on s’allonge très confortablement sur son tapis ultra moelleux, sous son plaid et il suffit de se laisser porter par la prof. Il n’y a rien à réussir ou à rater, juste explorer 🙂
Bonne séance ! Bon voyage 😉