La zumba, qu’est ce que c’est ?
Objectif : Garder la ligne à l’aide de séances festives et se défouler dans la bonne humeur. C’est au rythme de musiques latino américaines (salsa, reggaeton, hip hop, samba, cha cha) et autres musiques du monde (indienne ou orientale) que se déroule cet entrainement. Très complets, on y associe chaque élément de remise en forme : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse. Un regain d’énergie pour votre corps et un bien-être total après chaque séance. Dans nos cours de Zumba à Rennes, on y dépense entre 500 et 1000 calories par séances !! Parfait pour les objectifs de perte de poids ou de maintien d’un poids santé. Alors à vos baskets !
C’est en Colombie qu’est née cette discipline dans les années 1990. Cette dernière s’étend et se développe à Miami quelques années plus tard. On compte aujourd’hui près de 15 millions d’adeptes partout dans le monde.
Zumba est une marque protégée.
Comment se déroule nos séance de Zumba à Rennes?
On s’échauffe sur les trois premières chansons, s’ensuit le corps de séance, 30 à 35 minutes de pur bonheur avant le retour au calme et les étirements.
Quelle tenue pour la pratique de la Zumba?
Tenue confortable pour bouger en toute liberté. Pensez aux baskets d’intérieur et à votre bouteille d’eau.
Pour qui ?
Nos cours de zumba à Rennes sont accessibles à tous ! Pas besoin d’avoir pris des cours de danse pour s’amuser et se défouler ! Laissez vous guider !
Les bienfaits ?
- Renforcement harmonieux de la silhouette
- Renforcement du système cardio vasculaire
- Amélioration de l’endurance et de la coordination (respiration, circulation sanguine)
